건강하기/우유 끊기 썸네일형 리스트형 우유 끊고 대체 드링크로 내가 마시고 있는 것 우유를 끊었다. 그 결과 카페라테도 끊었다. 우유를 마시지 않기로 결심했다. 그 결과 매일 마시던 카페라테를 마실 수 없게 됐다. 매일 마신 카페라테를 안 먹으니 입이 금방 심심할 수밖에 없었다. 처음에는 카페라테가 생각날 때마다 물을 마셔보았는데. 갑자기 '맛'이란 요소가 빠지니 도통 적응하기 쉽지 않았다. 지금은 물이나 블랙커피를 잘 마신다. 이렇게 되기까지 사실 우유로 만든 카페라테를 대신할 중간 다리가 존재했다. 결론부터 말하자면 물로 넘어오기 전의 중간다리는 바로 식물성 우유다. 내가 우유를 대신해 대체 드링크로 찾은 조건은 두 가지다. 첫 번째는 우유성분이 들어가지 않을 것(예를 들어 탈지분유). 두 번째는 '맛'이 있을 것. 그것이 바로 식물성 우유였다. 식물성 우유로 만든 라테를 마시면서 .. 더보기 우유 끊은 후기와 오트라테 시작 오트라테를 마시기 시작하다 매일 마시던 카페라테를 끊었다. 우유대신 오트밀크(귀리우유)로 만들어지는 오트라테를 마시기 시작했다. 오트라테를 마시기 시작한 이유는 우유를 안 먹기로 했기 때문이다. 우유를 끊었다. 내가 우유를 끊고 안 마시는 이유 심각한 복부팽만, 만성변비, 생리전 증후군으로 몸에서 수분배출 안됨과 점진적 체중 증가가 대표적 이유다. 우유를 끊으면서 생리전 증후군(PMS)인 복부팽만과 체중증가의 문제가 모두 사라졌다. 수분도 원활히 잘 배출되고 변비도 끝났다. 5년 동안 빠지지 않던 체중이 2달 만에 식사량에 관계없이, 유산소 운동 없이 돌아왔다. 우유 끊고 가장 아쉽고 어려웠던 일 우유를 끊을 때 가장 힘들었던 일은 몇 년 간 매일 한잔씩 마시던 카페라테를 더 이상 못 즐긴다는 것이었다... 더보기 우유 유제품 끊은 후기_ 내가 우유와 유제품을 모두 끊은 이유 내가 유제품을 끊은 이유 매일 마셔온 카페라테를 끊었다. 유제품을 끊은 지 어느덧 9개월 차다. 완전 끊은 것은 아니다. 1달에 한번 정도 카페에서 카페 라테를 마신다. 두 달에 한 번 정도 아이스크림을 먹는다. 이전에 매일 한잔, 또는 두 잔씩 마셨던 카페라테를 어쩌다 한 번 먹는다. 간간이 즐겨 먹었던 아이스크림을 '어쩌다' 한번 먹는 정도로 줄였다. 유제품에 대한 사람들의 의견은 분분하다. 건강에 이롭다는 쪽과 해롭다는 쪽은 타협을 못 찾는 듯 보인다. 내가 우유를 끊은 사실이 우유가 가진 많은 영양소는 부인할 수 없는 일이다. 단지, 나란 사람에게 있어 우유는 좋은 영향보다 부정적 영향이 더 컸다. 그래서 우유를 끊었고, 끊고 난 뒤 건강과 삶의 질이 매우 좋아졌다. 30대, 갑자기 살이 찌기 시.. 더보기 이전 1 다음
