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저탄수고지방후기

저탄수화물 고지방 식단할 때 미리 알아두면 좋은 부작용 저탄수화물 고지방 식단을 앞둔 불안한 우리 마음 저탄수 고지방 식단을 시작하기로 마음먹은 당신. "까짓것, 한 번 도전해 보지 뭐!" 결의를 다지는 당신의 마음은 무엇이든 할 수 있다. 그런데 동시에 " 내가 해낼 수 있을까...?" 불안한 마음이 작지만 마음 한 구석 자리 잡고 있다. 당신을 불안하게 하는 그것은 둘 중 하나다. 고지방을 먹어야 하는 것에 대한 불안감. 아니면 맛있는 탄수화물을 줄여야 한다는 두려움. 한 번 도 해보지 않은 저탄수 고지방 식단을 앞두고 양가의 마음이 드는 건 너무나도 당연하다. 이것은 결코 당신의 의지가 약한 것이 아니다. 저탄수 고지방 식단을 시작하기 전, 초기에 겪을 수 있는 부작용들은 무엇인지 알고 있으면 고비가 찾아오더라도 조금은 더 유연히 통과할 수 있을 것이다.. 더보기
저탄수화물 고지방 한달 후기와 체중변화 채식하는데 몸 건강이 안 좋아졌다?고기와 단백질보다는 야채를 더 먹고 있는데 몸에 기운이 없는가? 기운이 조금 쳐지거나 불안감을 전보다 더 많이 느끼는가? 배에 가스가 종종 차고 배변활동이 원활하지 않는가? 포화지방을 많이 먹지 않는데 체중이 감소하지 않는가? 그 의아함과 궁금증을 나 역시 공감한다. 채식주의자는 아니지만 의도치 않게 채식주의자처럼 먹어온 2년 동안 내가 느낀 불편함이기 때문이다. 만약 이러한 고민들로 일상생활에 크고 작은 스트레스를 느끼고 있다면, 다음의 나의 시도가 당신에게 작은 해결책이 되길 바란다. 저탄수화물 고지방 시작 먹기 시작한 것고기(돼지, 닭, 소), 달걀, 생선,버터, 엑스트라 버진 올리브유, 치즈아보카도, 잎채소, 파프리카, 가지, 토마토김치, 밥, 견과류처음부터.. 더보기

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