단식의장점 썸네일형 리스트형 단식을 하면 호르몬은 어떻게 변화할까? 이 호르몬을 알지 못한다면, 리는 끊임없이 다이어트를 할 수밖에 없다. 이 호르몬을 낮추지 못한다면, 다이어트 초기에 효과를 보아도 항상 다이어트가 실패로 끝나게 된다. 이 호르몬은 무엇일까? 체중 증가의 가장 큰 원인, 이 호르몬은 바로 인슐린이다. 조금 더 구체적으로는 인슐린 저항성이 유발되었기 때문이다. 이번 시간에는 단식을 하게 되면 인슐린 호르몬이 어떻게 변화하는지 알아본다. 더불어 다른 호르몬들은 단식에 어떻게 적응하는지 알아보자. 1. 인슐린, 어떻게 달라지나? 단식은 높아진 인슐린 농도를 줄일 수 있는 가장 효율적인 방법이다. 또한 가장 꾸준히 효과를 얻을 수 있는 방법이다. 단식을 시작하고 짧게는 24시간에서 36시간 내에 인체가 에너지원을 포도당에서 지방을 연소하는 변화가 일어난다. 이.. 더보기 이전 1 다음
