간헐적단식저탄고지샐러드 썸네일형 리스트형 고지방 저탄수화물 식단후기 / 샐러드 식사의 문제점과 대응 저탄고지(고지방 저탄수화물) 그리고 단식 요즘 나는 간헐적 단식과 함께 식사를 저탄고지 식단 방향으로 조금씩 전환하고 있다. 고지방 저탄수화물에 더해서 단백질도 잘 먹고 있다. 고지방, 고단백질을 섭취하지만 여기서 '고'의 뜻은 극단적인 '고지방' 또는 '고단백질' 위주의 식사를 의미하지 않는다. 다시 말해 한 가지 고지방 식품이나 고단백질 식품만 먹는 식단이 아니다. 탄수화물 양에 비해 상대적으로 지방과 단백질 양이 많은 식사 정도다. 저탄고지 식사 내용 샐러드 □ 단백질: 불고기 □ 지방: 아몬드, 올리브오일 □ 탄수화물: 캐슈너트 □ 야채: 양배추, 적배추, 당근, 버섯, 연근 □ 기타: 군만두 2개, 너겟 3개 / 발사믹 식초 식사 후 몸의 영향 지난번 포스팅에서도 언급했지만, 확실히 식후 식곤증.. 더보기 이전 1 다음
