1일1식허용음식 썸네일형 리스트형 1일 1식 간헐적 단식과 배고픔 대처하기 1일 1식 간헐적 단식을 한 지 4개월이 되었다. 이렇게 오래 할 줄이야. 처음 2주는 무척 힘들었는데 지금까지 계속할 수 있었던 것은 갈수록 단식이 수월해졌기 때문이다. 다른 말로 갈수록 배고픔이 커지지 않았기 때문이다. 그렇지 않았다면 결코 지금까지 못했다. 세끼도 먹어봤고, 오랫동안 두 끼를 먹어왔고, 최근 4개월간 한 끼를 먹어오면서 느낀 점은 '배고픔'은 다스릴 수 있어도 아예 없앨 수는 없다는 것. 몇 끼를 먹든지 간에 계속 유지되는 배부름은 없는 것 같다. 그렇다면 이 배고픔을 어떻게 대할 것인가를 생각해보아야 하겠다. 밑 빠진 독에 계속 채우는 방법을 택할 것인지, 채웠다면 비우는 시간을 두기로 할 것인지 말이다. 1일 1식을 한 지 4개월이 됐어도 간간히 배고프고 이따금 크게 배고프다. .. 더보기 이전 1 다음
