저탄수고지방체중 썸네일형 리스트형 저탄수화물 식단이라 생각했지만 내가 저질렀던 세 가지 실수 저탄수화물 식단을 시작하면 건강에 이로운 점이 많다. 그중에서 많은 사람들이 기대하는 효과는 단연 체중 감량일 것이다.('저탄수화물 식단'이란 표현보다 '저탄수화물 다이어트'로 접하는 경우가 더 많은 이유 아닐까?) 저탄수화물 식단을 시작하면 며칠 지나지 않아 건강에 좋은 영향들을 크고 작게 느낄 수 있다. 몸이 가벼워지거나, 식곤증이 감소, 체중이 빠진다. 그런데 6개월~ 1년이 지나 체중이 미세하게 조금씩 늘기 시작하는 경우, 체중 감량이 유의미한 이루어지지 않는 경우가 생기게 되는데. 더 이상 빠질 체지방이 없고이 적정 체중에 도달해서 이면 다행이겠지만, 그렇지 않을 경우엔 저탄수 고지방 식단이 내게 안 맞는다 오해할 수 있다. 결론부터 말하자면, 저탄수 고지방 식단이 문제가 되지 않는다. 잘못된 .. 더보기 이전 1 다음
