간헐적단식흔한오해진실 썸네일형 리스트형 단식을 하면 근육이 줄어들까? - 단식 오해와 진실 '단식' 하면 어떤 느낌인가? 어떤 생각이 떠오르는가? 대개는 긍정적 느낌보다 부정적인 염려나 거부감이 먼저 드는 사람이 많을 것이다. 나 또한 단식에 관심을 가지기 이전에는 단식에 대한 부정적인 염려가 많았다. "근육량이 줄어 평소 운동양을 해낼 수 없어지지 않을까?" "너무 허기지면 몸이 먹는 것마다 살로 저장하게 되는 게 아닐까?" "단식하고 나서 다시 식사할 때 평소보다 더 과식하게 되면 더 안 좋은 게 아닌가?" 단식을 둘러싼 부정적인 감정은 상당 부분 오해인 부분이 많다. 그럼에도 자주 언급된 나머지 명백한 사실로 받아들여지는 경우가 상당하다. 다음은 단식에 대해 가지는 '오해' 가운데 일부분을 가져와 보았다. 단식을 하면 근육이 줄어든다. 즉, 단백질이 연소된.. 더보기 이전 1 다음
